Cẩm nang sức khỏe

Mẹo trẻ lâu cùng ngũ quan

(Dân trí) - Giữ cho ngũ quan luôn tươi trẻ, sẽ giúp bạn trông trẻ hơn. Đó cũng là cách biểu đạt của sức khoẻ.

Mẹo trẻ lâu với mắt

- Giữ ẩm cho môi trường: Môi trường khô ráo xung quanh không chỉ khiến khoé mắt xuất hiện nếp nhăn mà còn làm cho mắt bị khô mỏi, gây chứng khô mắt, viêm kết mạc… 1 máy làm ẩm không khí sẽ giúp giữ ẩm cho môi trường xung quanh, và giảm thiểu bức xạ từ màn hình máy tính.

- Uống nhiều trà xanh: chất lipopolysaccharide trong trà xanh có thể cải thiện chức năng tạo máu của vùng mắt, và có tác dụng chống bức xạ. Ngoài cách uống, có thể cho túi trà lọc còn ướt hoặc lạnh vào trong khăn tay, nhắm mắt lại, đắp lên trên mắt để làm giảm mệt mỏi cho mắt.

- Làm động tác thể dục cho mắt hoặc chơi bóng bàn: Các động tác thể dục cho mắt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu bên trong hốc mắt, cải thiện dinh dưỡng cho hệ thần kinh. Chơi bóng bàn là cách luyện mắt tốt nhất, giúp ngăn ngừa cận thị.

- Ăn sữa chua việt quất: Chất cyanine và Anthocyanidin trong việt quất có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu vùng mắt, duy trì nhãn áp thông thường, làm chậm quá trình lão hoá thị lực.　

Mẹo trẻ lâu với tai

- Ăn nhiều cà rốt: Trong cà rốt có nhiều vitamin A, có thể thúc đẩy các tế bào thần kinh trong tai tái sinh. Ốc, hàu, gan gà cũng là những bảo vật giàu vitamin A.

- Thường xuyên ăn các thực phẩm chứa sắt: Cơ thể bị thiếu sắt dễ làm cho các hồng cầu bị biến tính, khiến các tế bào thính giác bị thiếu dinh dưỡng. Ăn nhiều các thực phẩm chứa sắt như gan động vật, rong biển, mộc nhĩ đen, rau chân vịt.. có thể cải thiện tuần hoàn máu ở vùng tai, duy trì thính lực bình thường.

- Trồng cây xanh: Trong phòng có nhiều cây xanh, sẽ làm giảm nồng độ khí carbonic, có lợi cho thính giác.　　　

Mẹo trẻ lâu với mũi

- Dùng nước muối lạnh rửa mũi buổi sáng sớm. Rửa mũi thường xuyên không chỉ giúp kịp thời rửa sạch các vật bẩn trong mũi, mà còn tăng khả năng thích ứng của lỗ mũi và toàn bộ hệ thống hô hấp với môi trường không khí bên ngoài, có tác dụng trong việc phòng tránh trúng gió và cảm lạnh.

- Thường xuyên thay vỏ gối, vỏ chăn, đệm. Chăn ga gối đệm rất dễ là nơi trú ẩn của các loại vi khuẩn. Đó cũng là nguyên nhân khiến mũi bị dị ứng. Mỗi tuần thay 1 lần có thể làm giảm nguy cơ viêm mũi dị ứng.

- Không để bị gió lạnh. Khi thay đổi thời tiết, lúc ra ngoài nên lấy tay che mũi một lúc để mũi có thời gian thích nghi với môi trường bên ngoài.

Mẹo trẻ lâu với răng

- Cắn răng: Mỗi ngày khi vừa thức dậy, hoặc chuẩn bị ngủ, cắn chặt 2 hàm. Lúc bắt đầu cắn 10 lần, sau đó dần dần tăng số lượng và lực, tối đa 50 lần/lượt.

- Dùng chỉ nha khoa 1 lần/ngày: Dùng chỉ nha khoa trước khi ngủ sẽ giúp răng sạch hơn.　　

- Dùng ống hút khi uống nước ngọt: Ống hút có thể làm giảm nguy cơ sâu răng do nước ngọt.　　

Mẹo trẻ lâu với cổ họng

- Đường phèn+mã thầy+nước trà: Mã thầy và trà xanh đều có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, giải độc. Đường phèn có tác dụng giúp bôi trơn mạnh. Ăn các thực phẩm này thường xuyên giúp cổ họng không bị khô ráo, giữ gìn thanh quản và giọng nói trong trẻo.

-Tránh hành động gây tổn thương cổ họng như: Uống thức uống quá lạnh hoặc quá nóng, ăn lượng lớn các thực phẩm có tính kích thích, ăn quá mặn, hút thuốc, thức đêm.

- Chú ý tốc độ khi nói: Nói quá nhanh cũng gây tổn thương cho thanh quản. Giữa mỗi câu nên có thời gian ngắn tạm ngừng để tránh gây căng cơ lồng ngực do nói quá nhanh.　　

Đánh giá bài viết

+ Phản ánh của bạn đọc về bài viết:

thayer.dorothy@gmail.com - I have a question. You just read this message right? That means you're now a potential customer and I can do the same thing for your business. I can blast YOUR ad to 1 million websites just like I did to yours for just $98. More pricing plans are

danny.woodd@outlook.com - Accidental overdose is the #1 cause of death for people aged 18-45 in the United States.

Narcan is a nasal spray that can reverse an opioid overdose, saving the person’s life. Our group of volunteers has compiled a website that tracks o

michaelis.marjorie92@msn.com - If you're reading this message right now then you have just proved that contact form advertising works! I can advertise your product or service to millions for just a few hundred bucks. Skype me for info: live:.cid.303294bd15a81bc7

steffan.marla@gmail.com - Hey there,

Was looking at your site today and I thought this would probably interest you.

Are you tired of traditional virtual assistants who lack the expertise to handle complex tasks? Feeling overwhelmed by the thought of diving into gener

ignacio.summy@gmail.com - Hello,

I work for Elebands.

We make ultra-thin, fashionable, all day wearable body weight bands that you put on your wrist, ankle & waist all day to burn up to 1,500 calories, and the best part is, we have bands for sports, casual and f

swartz.ernesto@gmail.com - Hello,

I was looking at your site and wanted to ask if you would be interested in getting two-hundred and fifty thousand (250,000) emails sent out within 48 hours for just $48 - we call it our 48-Special.

I’m with HiveMailers, we u

verona.hursey@hotmail.com - Hi,

I've just been on to duocphamdaphuc.vn and thought this would suit you down to the ground.

How would you like an AI assistant that can help you create high-quality videos, turn blogs into videos, and powered with a human-like voice-o

mike@mikewazera.com - I have a list of buyers that want to work with your company, but I need a message to send them. Can you let me know what you think a good pitch would be? Also, if I get you some leads that buy would you be willing to split a comission with me?

moulton.renato@gmail.com - Hello,

Would you be open to the opportunity to reach out to a staggering 1.25 million potential clients on a weekly basis through our highly effective email marketing campaign? And the best part? It's available to you at an incredibly affordabl

salvador.spillman@yahoo.com - I now offer contact form blasting service. With my DFY service you can either do a targeted blast to only websites that match your criteria or bulk blast large volumes of sites worldwide. Prices start at just $50 to reach 500,000 bulk sites. Contact

gainford.audrea@gmail.com - Uncover a Wild $61 Per Hour with Zero Effort... Generating Over $1,300+ Daily! Zero Paid Ads | No Startup Required | Instant Results https://bit.ly/3tLo7uo

taussethan@gmail.com - Hey, I noticed your website isn't using AI yet, can I send over something that I think would help?

heyitsbobbyryan@gmail.com - Hi, I noticed a few problems affecting your website on Google, is this a good place to send them?

fletcher.smith@dr2197.com - Hey I just made a video you can use to promote your website.
If you want to see it just respond with the word yes.

borrie.latashia@yahoo.com - Hello,

I work with a company that makes ultra-thin stylish body weight bands that you can wear all day with any outfit, even a dress or suit and burn 750-1500 calories a day just by going about your day.

This is not a gimmick, our bands go o

elaine.deloach@gmail.com - Hey there,

I wanted to reach out and let you know about our new service called Myaa Dialogue Agents, the latest breakthrough in artificial intelligence technology.

Our Myaa Dialogue Agents have been engineered to handle a wide range of tasks

medrano.brian@msn.com - Affordable Website Design with High Quality. Receive a complimentary quote for Free Web Designing, including a 5-page website with Free Flash, Contact Forms, and a basic Logo, all backed by our satisfaction guarantee. Enjoy UNLIMITED revisions for the pro

marximarc26@gmail.com -
Subject: Unlock Your Website's Potential with Our Keyword Analysis Tool!

Hey there,

Looking to boost your website's visibility and attract more traffic? Say goodbye to the guesswork and hello to precise keyword analysis with

carmon.becher@googlemail.com - Hey there,

Ready to take your social media presence to the next level? We've got just the thing to skyrocket your engagement and make your content go viral on platforms like TikTok and YouTube.

https://www.opus.pro/?via=f525be

Int

ameliabrown0325@gmail.com - Hi there,

We run a Youtube growth service, where we can increase your subscriber count safely and practically.

- Guaranteed: We guarantee to gain you 700+ new subscribers each month.
- Real, human subscribers who subscribe because they a

contentwriting011994@outlook.com - Hello,

I'm Abi, an English SEO copywriter and content writer. I excel in crafting blogs, articles, e-commerce product descriptions, SEO content, website content, business service descriptions, newsletter content, brochures, proofreading, social

hireonline4455@outlook.com - Hi,

My name is Rahul. I am a Data Entry Virtual Assistant. I will follow your step-by-step process and get things done for you at just $10 per hour.

I can do Online Data Entry, Medical Bill Data Entry, Copy Paste Work, Document Data E

socialmedia1145@outlook.com - Hi, This is Rana. I'm reaching out to offer my expertise in social media management, including strategic calendar planning, captivating post creation as per your business, e-commerce product promotion, SEO-friendly social media captions, and design se

braman.hattie@gmail.com - Hi there,

I've just been on duocphamdaphuc.vn and wondered if you'd ever considered writing an eBook?

Our software allows you to turn duocphamdaphuc.vn into a fully designed eBook. Just provide the content source, and the AI will do

collins.orlando@googlemail.com - Have you recently experienced a mysterious drop in website traffic?

You’re not alone. Google’s Helpful Content Update (HCU) has shaken things up, leaving many websites struggling to rank. But fear not! This comprehensive guide is here to be

emilyjones2250@gmail.com - Hi there,

We run a YouTube growth service, which increases your number of subscribers both safely and practically.

- We guarantee to gain you 700-1500+ subscribers per month.
- People subscribe because they are interested in your channel

royce.ashmore@msn.com - Hi there,

Our cutting-edge AI technology takes the hassle out of logo design, allowing you to generate a professional looking logo for duocphamdaphuc.vn in minutes.

- Generate eye-catching logos for any niche or language in 3 clicks.
- No

katelynraiden@gmail.com - Hi there,

We run a Youtube growth service, where we can increase your subscriber count safely and practically.

- Guaranteed: We guarantee to gain you 700-1500 new subscribers each month.
- Real, human subscribers who subscribe because th

ameliabrown12784@gmail.com - Hi there,

We run a YouTube growth service, which increases your number of subscribers both safely and practically.

We go beyond just subscriber numbers. We focus on attracting viewers genuinely interested in your niche, leading to long-term

jewell.shona@msn.com - Hi there,

We would like to introduce to you Robin AI, the world's first app that replaces your entire team with an AI assistant. This powerful tool generates human-like content, creates stunning designs, drives unlimited traffic, and more.
<

joannariggs94@gmail.com - Hi,

I just visited duocphamdaphuc.vn and wondered if you'd ever thought about having an engaging video to explain what you do?

Our prices start from just $195.

We have produced over 500 videos to date and work with both non-a

legrand.callum@msn.com - Hi there,

I understand that many find it challenging to grasp that SEO requires time and a strategic monthly approach. Unfortunately, very few webmasters have the patience to witness the gradual yet impactful trends that can transform their busines

star.gilbertson@gmail.com - Hello,

Would you be interested in dropping up to 2 pounds a week without hitting the gym?

Most people don’t believe this is possible, but it is, because it has been working for me and I never gain the weight back.

I work for Eleband

barbarahicks@mail.co.uk - Hi,

I've visited duocphamdaphuc.vn and was wondering if you would be interested in promoting your site to our audience of up to 30 million?
We can also leverage our 3.4 million social media followers to boost your visibility.

We hand

Cẩm nang sức khỏe

Mẹo trẻ lâu cùng ngũ quan

Đánh giá bài viết

Tin liên quan